5 Beneficios de la Cafeína
La cafeína es uno de los compuestos químicos más famosos del mundo. Se encuentra en las bebidas de café y es uno de los responsables de darte energía y mantenerte despierto en tus largas jornadas de trabajo. Existen otros compuestos similares en el cacao y en el té, pero nadie es más famoso que la cafeína.
Los efectos de la cafeína dependen del organismo de cada individuo. Algunos efectos son positivos y otros podrían ser negativos. Lo que recomendamos, es que no abuses de este compuesto químico y utilices sus efectos para tu bienestar.
Esta molécula química se utiliza en la industria dentro de bebidas energizantes y en pastillas para no dormir, ya que estos son algunos de los efectos que puede causar en tu organismo.
Le tenemos tanto cariño a la cafeína que es una de las primeras cosas en las que pensamos cuando tomamos café.
Mantente despierto con nosotros y continúa leyendo para aprender un poco sobre los beneficios de la cafeína.
La función de la cafeína en la planta de café
La cafeína cumple con la función de ser un insecticida en la planta de café. Gracias a ella los insectos no pueden devorar sus hojas porque se intoxican. Este mecanismo de defensa de tu planta favorita, le ha permitido que solo algunas especies de saltamontes y langostas sean capaces de comer sus hojas.
Gracias a la cafeína las plantas de café puede defenderse de los insectos
Así que no, no mantiene despiertos a los cafetos, que es el nombre con que se conocen a las plantas de café, pero si los defiende del ataque de plagas. Como mencionamos en el artículo de “tipos de cafés”, existen dos especies de café cultivadas alrededor del mundo: Coffea arábica y Coffea canephora. La segunda contiene cerca del doble de cafeína y es ampliamente utilizada para producir cafés solubles o instantáneos.
Retrasa el sueño y te mantiene despierto
Este es uno de los beneficios más aclamados de la cafeína. Aunque algunos lo ven como una desventaja, lo mejor es tomar café cuando lo necesitas y aprovechar este resultado estimulante. En jornadas de trabajo y cuando no hay otra alternativa más que mantenerte despierto, la cafeína puede ayudarte a lograrlo. Su efecto puede variar entre individuos pero por lo general, retrasa el sueño y te permite mantenerte unas horas más desarrollando actividades.
Gracias a este beneficio, el café puede ayudarte a mantenerte despierto en largas jornadas de trabajo
En lo personal te recomiendo utilices sabiamente este beneficio, ya que si abusas del desvelo lejos de ayudarte, esto te provocará fatiga y menor rendimiento. Lastimosamente si luego de largos periodos de desvelo te tomas una taza de café, no te quitara el cansancio ni fatiga, solo será un efecto placebo.
Tiene poder antioxidante
Como sabemos, los antioxidantes son importantes para nuestra salud y tienen múltiples beneficios. Entre estos se destacan que disminuye la degeneración celular y se ha relacionado a la cafeína con el poder del café como un agente anticancerígeno.
La cafeína es uno de los antioxidantes más importantes del café y llegará a tu taza en mayor o menor cantidad de acuerdo al tipo de grano, al tipo de tueste y a la forma en que prepares tu café.
Mejora las habilidades de resolución de problemas
Para tu alegría, se ha demostrado que el consumo de dosis moderadas de cafeína, puede mejorar tu habilidad para resolver problemas. Muchos pensábamos que era un estereotipo que el café se relacionaba con personas creativas y con ciertos tipos de vida. Otros estudios también aportan a esta teoría, ya que demuestran que el consumo de cafeína mejora la atención y la concentración, lo que te permite resolver mejor ciertas dificultades.
¿Atascado en un problema? prueba a tomarte una taza de café
Mejora tu estado de ánimo
Aunque podríamos creer que la cafeína naturalmente te ayuda a alegrar tus días, mucho de ese resultado se debe a que tú crees que te hará feliz. Prepararte una taza de café y sentarse a disfrutarla hará que te sientas mejor, aunque solo sea un efecto placebo. Algunos estudios han demostrado que ingiriendo una dosis normal de cafeína o haciéndote creer que lo haces, mejora tu estado de ánimo y te pone más feliz.
Alivia el dolor de cabeza
En cantidades normales puede ayudarte a aliviar tu dolor de cabeza, pero no abuses de este efecto porque podría producirte lo contrario. La cafeína es utilizada en muchos fármacos y produce muchos efectos en tu organismo. La mayoría de los beneficios se relacionan a consumos moderados de café, así que tampoco exageres con demasiadas tazas.
Prueba a tomar una taza de café, puede que la cafeína alivie tu dolor de cabeza
A lo mejor esta es una de las principales razones por las que bebemos café. La historia dice que unos pastores observaron cómo unas cabras brincaban de felicidad luego de comerse unos frutos rojos y decidieron descubrir el porqué. Esos eran frutos maduros de café y gracias a las cabras estamos bebiendo café y felices con nuestra amada cafeína.
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